臨汾市民:冬季防流感 中醫有“妙招”

2019-10-29 09:26:02 來源:臨汾新聞網

  臨汾新聞網訊 隨著冬天的腳步臨近,天氣愈加寒冷干燥,氣溫下降,室內室外有著明顯的溫差,對于體質較差的人群,很容易感冒。近日,記者走訪市中醫院內科主治醫師范建軍,針對冬季時行感冒(流感)的預防,從中醫藥學方面為大家支招。

  時行感冒,即流感。以憎寒、發熱(39-40℃)、周身酸痛、疲乏無力,全身癥狀重;伴鼻塞、流涕、咽痛等呼吸癥狀;較一般感冒重,少數病人可有腹瀉,水樣便;流行性,四季皆可發病,以冬春季多見。

  中醫認其病因病機為,外感風邪疫毒:外感邪氣或疫毒從皮毛或口鼻侵犯人體,使肺衛失和而發病;正氣虛弱,肺衛功能失常:起居不慎、寒溫不調、過度疲勞皆使肌腠不密,肺衛失調。

  范建軍說,冬季氣候干燥,燥邪傷陰,與風熱毒邪極易形成溫病流行而成疫,加強人群預防至關重要。首先,生活預防措施:“虛邪賊風,避之有時”,及時增減衣物,以適寒溫。“食飲有節,不過不失”,飲食要適時、適量、適溫,少進食刺激之品。“起居有常,行止適度”,作息要有規律,多動、早睡。“精神內守,病安從來”,保持心態平衡,祛除對流感恐懼心理。

  其次,飲食預防:茶飲系列,即鴨梨(去核)、綠豆適量煮水代茶飲;蓮藕、白蘿卜、羅漢果各適量煮水代茶飲;蔥白、白蘿卜、香菜適量加水,煮沸熱飲;薄荷、生姜、大棗(去核)各適量沸水浸泡5-10分鐘趁熱飲用;桑葉、菊花、蘆根各適量,沸水浸泡代茶頻頻飲服。

  除了茶飲外,還有保健粥系列,即薄荷、帶皮鴨梨、大棗(去核),加水適量,煎湯過濾: 用小米或大米煮粥熟后加入薄荷梨湯,再煮沸即可食用,平時容易上火的人可吃:百合、薏米、綠豆和小米或大米共同煮粥。

  第三,按摩保健,除了根據個人不同的體質特點調理飲食以外,還可通過按摩迎香穴、大椎穴和足三里穴來預防。按摩迎香穴:在鼻翼兩旁的凹陷處,每日早晚各按摩1次,每次1分鐘。作用:促進鼻周圍的血液循環,使氣血暢通,外邪不容易侵入體內,對抗病菌侵入,以達到預防和消除感冒。揉大椎穴:該穴在頸后正中,第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動100至200次。作用:可起到預防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒后高熱不退。點揉足三里穴:該穴在外膝眼下四橫指,脛骨外側。用一只手食、中兩指,用力點住同側足三里穴,慢慢揉動數十次。再用另一只手點揉另一側的足三里穴。

  此外,冬季是人體精氣收藏的季節,服用滋補膳食,能在體內充分、持久地發揮滋補作用,有助于來年體內陽氣的發生。冬季既要補陰,又要補陽,一般選用滋陰補腎,填精補髓和溫腎補陽并用之品,如雞湯、魚湯等,不要過分油膩。冬季氣候干燥,注意補充水分,適當食用水果和蔬菜。

  中醫專家提醒,日常生活中大家還需要注意手部清潔,并用正確方法洗手。避免手部接觸眼睛、鼻及口。打噴嚏或咳嗽時應遮掩口鼻。不隨地吐痰,如要吐痰應將分泌物包好,棄置于有蓋垃圾箱內。不要輕信所謂的“秘方”“偏方”。如有呼吸道感染癥狀或發熱時,應戴口罩,及時就醫。

  記者 郝海軍


     

責任編輯: 吉政

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